整骨院 Animo

マッサージがもたらす４つの 健康効果

１． 柔軟性の維持
筋肉の痛みや凝りを放っておくと、 体が硬く緊張した状態に陥ってしまいます。 この状態がさらに長く続くと、 体の機能に悪影響を及ぼす可能性があります。 筋肉の痛みを伴う動きを避けることによって、 姿勢や体の動きが不均衡になるなどの問題が生じ、 大怪我にもつながりかねません。 筋肉の緊張を和らげ、 体の柔軟性を保つのに、 マッサージがとても効果的なのです。

２． ストレスの緩和
ストレスはしばしば複数の問題から生じることから、 直接対応するのが難しいとされています。 また、 ただ単にリラックスしようと努めるだけで、 ストレスが解消されることは稀です。 ストレスによる不快感が深まると、 ホルモンバランスの崩れや免疫力低下などによる、 健康障害を引き起こしかねません。定期的なマッサージによって、 筋肉に蓄積する毒素が血流に排出され、 ストレスによる不安感やイライラの緩和 にも、 多大な効果をもたらすとされています。

３． ストレスの緩和
アスリートの疲労回復を早めるのに、 スポーツマッサージが効果的であるということは、 広く知られています。 多くのプロスポーツチームが、 専属のマッサージ師をスタッフとして雇用し、 試合や練習後の選手の素早い回復に、 大きな役割を果たしているのです。 スポーツ選手に限らず、 ある程度の筋肉疲労は、 私たちの日常生活につきものです。 筋肉疲労の慢性化を防ぐためにも、 定期的なマッサージで回復を早めるようにすることが重要です。

４． 血行促進
血行不良はマッサージによって解消へ導くことができます。 血行不良が悪化すると、 体の痛み、 うつ、 強い寒気などに襲われることがあります。 マッサージは、 こういった症状の緩和に加えて、 血圧の改善にも効果を発揮します。